[카테고리:] 몸의 확장을 돕는 부드러운 움직임

이 카테고리는 무리하지 않는 움직임을 통해 신체에 여유와 개방감을 주는 방법을 다룹니다. 천천히 진행되는 스트레칭이나 가벼운 동작은 몸이 스스로 공간을 느끼도록 유도합니다. 이러한 움직임은 긴장을 완화하고 일상 활동에 자연스럽게 녹아들 수 있습니다. 모든 연령대가 부담 없이 실천할 수 있는 접근 방식을 강조합니다